20代の頃より動ける身体へ✨
R-bridge（完全個室パーソナルジム）について
「楽しく続ける！」をモットーにトレーナーとして日々活動中です！今まで何千人もの方々を見させて頂いた経験を活かし指導を行っております。
私自身日々様々な方と接していく中で感じること！それは、、、【まだまだ身体の動かし方を知らない方がたくさんいる！】ということです。
その代償として、関節を痛めたり怪我をしてしまったり、ダイエットがうまくいかなかったり、筋トレしても効果を感じられなかったりと多くの【もったいない！】があると感じています。
そこで、ここR-bridgeでは、そんなみなさんのお役に少しでも立てるよう1から丁寧にお伝えしていきます。まず、自分の思うように身体が動かせないことには、筋トレをしても有酸素運動をしても全く意味がありません！やり方によっては逆効果！
そんな過去の【もったいない！】を【未来への健康】に変えていきませんか？✨是非皆様の健康のお手伝いをさせてください！
R-bridgeのココが良い‼️
「健康という幸せ✨」の作り方
コンディショニング
まずは、身体のクセや歪みを整えていく為に、コンディショニングトレーニングを行っていきます。ストレッチポール®︎はじめ、バランスボールやミニボール、アシスティック®︎を使用していきます。Before Afterの変化を非常に実感出来ます。
筋力トレーニング
身体のクセや歪みを取りバランスが整ったところで、そこで初めてトレーニングを行います。正しい骨格に近づけてから行う事で、最大限の筋トレ効果を発揮します。まずは、自分の体重を使った自重トレーニングから行い、少しずつチューブやダンベルなどで重りを使ったトレーニングを行っていきます。ウォーターバックなども使用して体幹にも刺激を入れ痩せやすく太りづらい身体だからを行います。
栄養管理
ご希望の方には、食事のアドバイスもさせて頂いております。ただ、よくある炭水化物全カットや、食事数を減らしたり、何かに置き変えるダイエットなどは行いません！まずは、栄養の知識を付けて頂き間違った知識の変換を行い正しいダイエットに導いていきます。リバウンドのない体作りを行いましょう。
お客様の声
当たり前のことだけどちゃんと話を聞いてくれ、身体が上手く使えているか確認してくれるのが良いです。以前フィットネスジムでパーソナル受けてた時より格安でしっかり効果出てます。 食事指導もありますが、私はめんどくさがりなので少しだけアドバイス頂く程度で…、でも無理強いせず程よい感じにしてくれます。家でもできる簡単なトレーニングメニューを提案してくれるので週一トレーニングの週六放ったらかしではなくアフターフォローもしっかりしてくれます。猫背で巻き肩でしたが、最近は背中がきれいになったと言われることもしばしば。トレーニングで難しい動きはしてなかったけど、顔を上に向けることができるようになり、丸まった背中が広がることで呼吸も深くできるようになりとても嬉しく思います。
約2ヶ月で体重が、−5kgダウンしました。（身長158㎝ 体重60kg→55kg）しかもきちんと主に脂肪が減っていました。それ以外にも肩こり腰痛も治り申し分ない結果です。ズボンのサイズもダウンしました。これからもこの身体を維持・更なる引き締めのために、引き続きよろしくお願いします！
トレーニング以外でも食事の仕方や、家でできるトレーニングを教えていただき続ける事ができました。トレーニングも、わかりやすく私のペースに合わせてくれたので、無理なく楽しく出来ています。トレーニング後のプロテインも非常に美味しいです。
とても信頼、そして尊敬できるトレーナーでした。自信を持ってオススメできます。
